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说到长寿老人，你脑子里最先蹦出来的词是什么？心脏好？血管好？还是其他？其实啊，有一项常常被忽视的指标，是判断一个人能不能活得久、活得健康的重要参照，那就是——肺功能。
一个人如果肺功能差，不仅容易咳喘、感染，血氧下降，还会连带心脑血管、免疫系统跟着出问题。反过来，那些活到八九十甚至过百岁的人，大多数都有一个共同点：呼吸平稳有力、肺活量大、声音洪亮。
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肺功能好，寿命长医学上有研究，肺活量是预测寿命的一个关键指标。有学者甚至说，它比血压、血糖、胆固醇这些常规指标还更能反映健康状况。
因为肺就像人体的发动机，负责吸入氧气、排出二氧化碳。只要呼吸系统强大，氧气供应充足，所有器官才能运转。
侏罗纪是以温暖湿润的气候为特征，培育各种动植物的时代。 出现了许多新的恐龙，极其繁荣。 在这张复原图中，一只叫迪莫尔·福登的翼龙在来喝水的植物食恐龙- -长尾龙身上飞行。 ( COREYFORD )
喜马拉雅山脉 （梵语：Hima Alaya，意为雪域），藏语意为“雪的故乡”。位于青藏高原南巅边缘，西北端位于北纬37°东经72°，东南端在北纬29°东经96°，最南端是尼泊尔，略低于北纬28°，南部和西南部，自印度和巴基斯坦的平原升起，北部和东北部是海拔超过4,000米以上青藏高原，属中国的西藏与新疆。是世界海拔最高的山脉，其中有110多座山峰高达或超过海拔7,350米。是东亚大陆与南亚次大陆的天然界山，也是中国与印度、尼泊尔、不丹、巴基斯坦等国的天然国界，西起克什米尔的南迦－帕尔巴特峰（海拔8,125米），东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰（海拔7,782米），全长2,450公里，宽200～350公里。
中医讲“肺主一身之气”，肺气虚弱，人就容易疲倦、讲话没力气、经常感冒。肺气充足，声音响亮，走路不喘，就算年纪大了，预应力钢绞线也还能爬楼梯、散步。
如何判断肺功能很多人以为只有医院里做肺活量检测才能知道，其实在日常生活中，也有一些小方法：
说话是否气足：如果说几句话就气短，或者经常要停下来喘一喘，说明肺气可能不足。
走路爬楼的耐力：和同龄人相比，如果走一小段路就上气不接下气，也要警惕。
早晨有无咳痰：肺气不足或有痰湿的人，经常一大早嗓子里有痰，咳不干净。
声音洪亮与否：声音是肺气的外在表现，一个人如果声音细弱无力，常常提示肺功能欠佳。
如果这几项都过关，那说明肺功能还不错；如果一半以上不理想，那就要开始养肺了。
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怎么养肺？养肺不是难事，关键要坚持。我给大家分享三个方向：
｜ 1. 食疗养肺肺喜润，怕燥。尤其秋天和冬天，空气干燥，更容易伤肺。这几个食材，常吃有益：
梨：润肺止咳，尤其适合嗓子干的人。可以蒸着吃，加点冰糖，润肺效果更好。
银耳：平民燕窝，滋阴润肺，煮汤喝很合适。
百合：既能养阴润肺，还能安神助眠。晚上煮点百合粥，对失眠、咳嗽的人特别好。
萝卜：有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，白萝卜能清肺化痰，特别适合痰多、嗓子有黏黏东西的人。
手机号码：13302071130｜ 2. 呼吸锻炼光吃不练不行，侯老师推荐两个简单的呼吸锻炼：
腹式呼吸：躺着或坐着都行，吸气时让肚子鼓起来，呼气时肚子收回去。每天练10分钟，可以增加肺活量。
吹气训练：准备一个气球，每天吹几口。坚持一段时间，会发现肺活量慢慢提升。
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｜ 3. 避寒防燥少熬夜：肺与大肠相表里，晚睡容易让呼吸系统抵抗力下降。
别抽烟：这是最伤肺的坏习惯，没有之一。
保持湿润：室内放一盆水或加湿器德州预应力钢绞线价格，避免干燥伤肺。
适度运动：散步、太极、慢跑都能增强呼吸功能。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。